Зголемувањето на потенцијата се грижи и за мажите и нивните втора половината. На крајот на краиштата, сексуалната активност за многумина е на прво место и моментот кога се појавуваат проблеми што ве спречуваат да уживате во сексуалниот однос, може да стане трагична во неговиот трагичен. Овие проблеми можат да бидат поврзани со физиолошките карактеристики на телото и со психолошките искуства. И сектопатолог или психотерапевт може да помогне.
Но, како по правило, мажите не третираат нежен проблем како да ја вратат моќта, на специјалист и да се обидат да го решат сами, земајќи синтетички лекови што ја зголемуваат моќта. Таквите таблети имаат само една предност: ефектот се јавува брзо.
Во случај на одредена возраст, секој треба да знае како да ја зголеми моќта кај мажите на природни начини без да зема лекови. За да го направите ова, можете да прибегнете кон општи здравствени методи.
Физички методи
Физичките методи што ја враќаат поранешната машка моќ ги вклучуваат следниве методи.
Масажа
Ако сакате да знаете како да ја вратите ерекцијата, доволно е да ги знаете методите за заздравување на телото. Ова е добро за масажа и од општата и специјалната.
Врховна масажа
Можно е брзо да се зголеми моќта благодарение на комбинацијата на општо зајакнување и акупресура - директно за да се зголеми ерекцијата. Во овој случај, не можете да земате лекови кои ја стимулираат моќта. Ефектот на заздравување се јавува како резултат на изложеност на биолошки активни точки. Тие се наоѓаат на телото симетрично и во парови.
Најмногу од нив се на нозе. Затоа, за да знаете како да ја зголемите моќта, треба да проучите што укажува на влијание. Точките во центарот на петицата се одговорни за моќ, на внатрешната странична површина на петицата, веднаш над семето, помеѓу коксиксот и долниот дел на грбот на дното на грбот поблиску до 'рбетот од двете негови страни. Можете сами да направите таква масажа, главната работа е редовно да го правите тоа.
Заземете удобна позиција, подобро седење. Ставете ги рацете на долниот дел на грбот со дланките на грб, палците лежат на стомакот. Масажата се состои во мачкање на активната точка со средните прсти.
Таквата масажа, подложен на редовно однесување, ќе помогне во решавањето на прашањето како да се зголеми моќта.
Масажа на јајца и скротум
Главното правило за време на постапката е целосно отсуство на болка и непријатни сензации. Рацете, скротумот и тестисите треба да бидат топли. Како резултат на оваа разновидност на масажа, квалитетот на спермата и неговата количина се подобрува, моќта кај мажите се зголемува.
При спроведување на масажа со цел да се зголеми моќта, неопходно е да се извршат движења за мозоци, истегнување. Времетраењето на постапката варира од 5 минути до еден час.
На оние места во кои се чувствува болка, се случуваат застојани процеси. Ова не значи дека масажата во оваа област треба да се запре. Доволно е да се ослабне ефектот, зголемувајќи го времетраењето на масажата.
Пред да започнете со масажа на тестисите и скротумот, треба да се консултирате со лекар за да потврдите во отсуство на заболувања на генитоуринарниот систем, бидејќи со некои од нив е контраиндициран. Затоа, прашањето како да се подобри моќта треба да се реши на друг начин. На пример, лекар може да препорача да земете специјални лекови кои брзо ја зголемуваат моќта.
Вежба
Ваквите вежби се насочени кон подобрување на циркулацијата на крвта во пенисот, активирајќи го функционирањето на кавернозните мускули кои го спречуваат одливот на крв во моментот на возбуда. Ова ќе има долга стабилна ерекција. Покрај тоа, ефектот се јавува доволно брзо.
Комплексот за зголемување на моќта се состои од 6 вежби:
- Одење на место со високи колена, обидувајќи се да ги притиснете до стомакот, додека рацете се спуштаат по телото;
- нецелосни сквотови, рацете се на ременот; Наизменично во оваа позиција, да ги компресира и одврзува мускулите на анусот наизменично;
- Трчање на место, додека треба да се обидете да не откинувате чорапи од подот;
- Заземете ја положбата да легнете, свиткајте ги колената, подигнете и спуштете ја карлицата, потпирајќи ги нозете на подот;
- Легнете на подот, свиткувајќи ги нозете во колена и малку раширете ги, а потоа кликнете и опуштете ги мускулите помеѓу анусот и тестисите;
- седејќи во стол, малку се потпира напред, опуштајќи ги мускулите; Обидете се да влезете во областа помеѓу скротумот и анусот, но мускулите на задникот треба да бидат целосно опуштени.
Зголемувањето на моќта се случува само ако вежбите редовно се изведуваат.
Вежба на Кегел
Првично, оваа вежба беше развиена за жени со цел да се зајакнат мускулите на карличниот под. Тоа беше пропишано на оние пациенти кои страдаа од уринарна инконтиненција. Како и да е, малку подоцна беше забележан ефектот - подобрување на функционалноста на генитоуринарниот систем како целина и реставрацијата на моќта кај мажите особено.
Мускулот е предмет на обука, што може да се почувствува со силно одложување на мокрење. Сместено е помеѓу анусот и скротумот.
Откако научив да го контролираат овој мускул, вежбите можат да се направат до три пати на ден од 15 контракции истовремено. Во исто време, се прави здив со намалување, издишување - кога се опушта. Се препорачува постепено зголемување на бројот на вежби и забрзување на нивниот ритам.
Терапевтска диета
Ако не знаете како да ја зголемите моќта, постои најлесниот начин - корекција на диетата. Здравјето на телото како целина, а особено сексуалното здравје, зависи од исхраната. Следниве производи што треба редовно да се јадат: да се подигне потенцијата, брзо ќе ви помогне:
- Содржи протеини: ореви, млечни производи, риба, месо (исклучок е масно свинско месо);
- морска храна, особено ракови (Омар, ракчиња) и морска зелка;
- свежо овошје и зеленчук, зелена боја (влијаат на моќта заради содржината на голема количина на витамини);
- зачини за моќ, кои се додаваат на чај и други пијалоци (мајчина душица, анасон);
- јајца во која било форма;
- мед (може да се меша со ореви).
Некои производи ќе треба да бидат напуштени за да ја зголемат моќта кај мажите. Како прво, неопходно е да се заборави на енергијата и пијалоците кои содржат кофеин (вклучително и самото кафе), бидејќи тие го зголемуваат товарот на срцето. Поради ова, може да се појават проблеми со крвните садови, како резултат на тоа што може да се бара реставрација на моќ. Се препорачува да се ограничи употребата на тестенини, компири, колбаси, производи за пекари (подобро е да изберете леб од 'рж брашно од грубо мелење). И целосно ја напушти употребата на алкохол.
Покрај тоа, потребна е диета ако маж страда од вишок тежина. На крајот на краиштата, екстра килограми го намалуваат нивото на тестостерон и го зголемуваат нивото на естроген (женски хормон). И ова директно влијае на зголемената моќ и неговото слабеење. Комбинација на диета и физички вежби ќе помогне да се намали телесната тежина. Како и да е, не треба да земате сомнителни лекови за слабеење и уште повеќе лекови за градење на мускулна маса.
Промена во животниот стил
Ако не знаете како да ја зголемите моќта, треба да го промените вообичаениот животен стил. На крајот на краиштата, тој (ако лекарот не ја дијагностицирал болеста) и довел до сексуални нарушувања.
Обидете се да преземете мерки за да ја зголемите моторната активност, особено ако сте претставник на седечка професија. Во текот на работниот ден, се препорачува периодично да се прават паузи за физички вежби.
Одбијте лоши навики, пушење и употреба на кафе. Поминете што е можно повеќе време во свеж воздух, на пример, можете да се вратите дома од работа не со метро, туку пеш.
Дома. Зајакнувањето на моќта ќе се случи само ако времетраењето на спиењето е најмалку 8 часа. Покрај тоа, вреди да се грижите за условите за одмор. Сонот треба да се одвива во целосна тишина и темнина.
Психолошки методи
Многу често, се појавуваат проблеми со моќност против позадината на психолошките искуства. Тие можат да бидат поврзани со неуспешен сексуален однос во минатото, неизвесност во нивната привлечност и сексуални способности, премногу строго образование. Во овој случај, нема да работи да се ослободите од импотенција, потребна ви е помош на лекарите. Покрај тоа, потребна е консултација со сектопатолог или психотерапевт во секој случај, без оглед на причината за загубата на машката сила.
Со цел да не се размислува како да се подобри моќта, да се избегнат стресни ситуации, силни искуства (и негативни и позитивни). Стресот ја инхибира сексуалната функција на машкото тело. Ова се должи на желбата на телото да го продолжи родот само во поволни услови.
Ефективноста на зголемената моќ се зголемува ако сеопфатно се приближува до ова прашање. Комбинацијата на методи е само корисна. И не назначувајте се сами и прифаќајте средства за да ја зголемите моќта. Иако тие дејствуваат брзо, ефектот не трае долго.